ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ
Την Παρασκευή 23/01/2026, η καθηγήτρια Καπουτσή Φωτεινή (Θεολόγος) μαζί με τους μαθητές και τις μαθήτριες του Γ3 συμμετείχαν στη βιωματική άσκηση, που υλοποίησε η σχολική ψυχολόγος του Ζαννείου Πρότυπου Λυκείου, κα Θεοδώρα Σπηλιοπούλου.
Κατά τη διάρκεια της συζήτησης δόθηκε ιδιαίτερη έμφαση σε δυσλειτουργικές σκέψεις των μαθητών όπως:
- η πεποίθηση ότι κρίνεται η ζωή τους και το μέλλον τους από τις εξετάσεις
- το αίσθημα ότι πρέπει οπωσδήποτε να περάσουν σε συγκεκριμένη σχολή για να έχουν επαγγελματικό μέλλον και
- ο φόβος ότι δεν υπάρχουν πραγματικές εναλλακτικές.
Έγινε επεξεργασία των σκέψεων αυτών και αποδόμηση της αντίληψης ότι η ζωή κρίνεται από μια εξέταση αναδεικνύοντας ότι:
- υπάρχουν εναλλακτικές διαδρομές και επιλογές
- η επιλογή σχολής δεν καθορίζει απόλυτα το επαγγελματικό μέλλον
- μετά την εισαγωγή στην Τριτοβάθμια εκπαίδευση οι μαθητές μπορούν σταδιακά να αποκτήσουν μια σαφή εικόνα των ενδιαφερόντων τους και να επαναξιολογήσουν επιλογές, αξιοποιώντας επιλογές όπως πρόσθετη κατάρτιση, μετεκπαίδευση, μεταπτυχιακές σπουδές ή διαφορετικές επαγγελματικές κατευθύνσεις.
Κατά τη διάρκεια της παρέμβασης δόθηκε έμφαση στη σημασία της εστίασης στο «εδώ και τώρα», ιδιαίτερα σε στιγμές έντονου άγχους. Αναδείχτηκε η αναπνοή ως ένα άμεσα διαθέσιμο εργαλείο αυτορρύθμισης, στο οποίο οι μαθητές μπορούν να επιστρέφουν όταν βιώνουν έντονα συμπτώματα άγχους.
Η παρέμβαση ολοκληρώθηκε ενισχύοντας την αντίληψη ότι η σχολική ζωή και οι σχέσεις που έχουν δημιουργηθεί μεταξύ τους σε όλα αυτά τα χρόνια που γνωρίζονται αποτελούν σημαντικό κομμάτι της εμπειρίας τους και η φροντίδα αυτών των σχέσεων μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά απέναντι στο άγχος.
